Cześć! Nazywam się Kasia i jestem certyfikowaną trenerką personalną.
Posiadam uprawnienia dietetyka sportowego, trenera gimnastyki korekcyjnej i instruktora Barre.
-
Dlaczego zostałam trenerką personalną?
Jako nastolatka, jak wiele z nas, borykałam się z pozytywnym obrazem swojego ciała. We wczesnych latach dorosłości przeszłam przez wiele diet i programów treningowych, ale szybko traciłam motywację, a efekt jojo był mi doskonale znany.
Co mi pomogło, to przede wszystkim akceptacja siebie. Powoli zaczęłam wprowadzać drobne zmiany – siedmiodniowe wyzwania, które z czasem przekształciły się w trwałe nawyki.
Zostałam trenerką personalną, ponieważ chciałam dzielić się moim nowym nastawieniem i zdobytą wiedzą, by pomagać innym – zwłaszcza kobietom – prowadzić aktywny i zdrowy tryb życia, zwracając uwagę również na mentalny aspekt zmian.
-
Jaką mam filozofię treningową?
Uważam, że najważniejsza jest akceptacja siebie. Trzeba podchodzić do zmian z miłością i życzliwością wobec swojego ciała. To ono prowadzi nas przez życie i umożliwia tak wiele różnych aktywności!
W moich treningach stawiamy sobie cele i wyzwania, ale zawsze z poziomu doceniania siebie. Nie oceniamy się ani nie krytykujemy. Ćwiczymy dla siebie – po to, by nasze ciało było sprawniejsze i długo służyło nam w zdrowiu.
Niektóre treningi są bardzo wymagające. Kochać i akceptować siebie nie oznacza unikania trudności, ale akceptację tego, co jesteśmy w stanie zrobić w danym momencie, i cieszenie się z postępów, które udaje nam się osiągnąć każdego dnia. Samo pojawienie się na treningu, mimo oporów, to już duży sukces.
-
Dlaczego warto ze mną ćwiczyć?
Wspieram swoich klientów w osiąganiu ich celów w sposób zrównoważony i pełen szacunku do ciała. Wiem, jak ważna jest akceptacja siebie – sama przez to przeszłam. Pracujemy nad sprawnością fizyczną, ale także nad pozytywnym podejściem do własnego ciała i zdrowia.
W moich treningach nie chodzi o szybkie rezultaty czy drakońskie podejście. Skupiamy się na budowaniu trwałych, zdrowych nawyków, które będą Ci towarzyszyć na co dzień. Każdy krok naprzód jest osiągnięciem, a każdy trening dostosowany jest do Twoich możliwości, tak by nie przynosił jedynie fizycznych efektów, ale także dawał satysfakcję i poczucie spełnienia.
Nie jestem tylko trenerką – jestem wsparciem, które pomoże Ci znaleźć radość z ruchu i docenić siebie na każdym etapie tej drogi. Razem zadbamy, aby trening stał się pozytywną częścią Twojego życia, która będzie Cię wzmacniać, a nie obciążać.